Streso valdymas ir jo įveikimas

Šiais laikais dėl greito gyvenimo tempo gyvenimas stresinėje aplinkoje tampa kasdienybė. Dėl šios priežasties labai svarbu kiekvienam žmogui mokėti priimti stresines situacijas bei išmokti būdų, kaip tokią būseną sumažinti, o kai kuriais atvejais – įveikti. Tam, kad su stresu gyventi būtų galima lengviau, reikia įdėti pastangų ir išmokti tam tikrų įgūdžių. Tai tikrai nėra taip sudėtinga, kaip gali atrodyti iš pirmo žvilgsnio!

Siūlome lankyti 5 užsiėmimų trukmės streso valdymo programą, kurios tikslas yra suteikti teorinių žinių apie stresą ir praktinių įgūdžių apie streso įveikimą bei savireguliacijos technikų taikymą.

Tai grupiniai užsiėmimai norintiems įgyti žinių apie stresą ir jo rūšis, streso įveikimo būdus bei savireguliacijos technikas.

Užsiėmimų metu:

  1. mokysimės atpažinti stresą ir jo priežastis, kūno ir emocines reakcijas;
  2. išbandysime atsipalaidavimo ir streso valdymo technikas;
  3. atpažinsime automatines mintis ir jų reikšmę stresui, mokysimės, kaip sumažinti automatinių minčių daromą įtaką;
  4. stengsimės atrasti sau tinkamiausią streso įveikimo būdą.

 

Programą sudaro 5 grupiniai užsiėmimai po 45 min.

Programa vykdoma ne mažesnėje nei 5 žmonių ir ne didesnėje nei 10 žmonių grupėje.

Programa skirta 14 -29 metų amžiaus Klaipėdos rajono gyventojams.

Registruotis į programą galima tel. 8 655 74458 arba el. paštu e.meskauskyte@visuomenessveikata.lt