Depresija – sielos ir kūno liga

Depresija – sielos ir kūno liga

Depresija yra liga, nuo kurios nėra apsaugotas nei vienas žmogus. Ji sukelia dvasines kančias, neigiamai veikia žmonių gebėjimą atlikti kasdienes užduotis, apsunkina santykius su šeima ir draugais. Blogiausiu atveju depresija gali privesti prie savižudybės. Būtina suvokti, kad depresijos galima išvengti ar ją gydyti. Geresnis supratimas apie tai, kas yra depresija,  kaip galima jai užkirsti kelią ir kaip ją gydyti, padės sumažinti gėdos jausmą ir paskatins daugiau žmonių ieškoti pagalbos.

 

 

Faktai apie depresiją 

  • Psichikos sutrikimai didėja visame pasaulyje. Nuo 1990 iki 2013 metų, žmonių, kenčiančių nuo depresijos ar nerimo, išaugo 50 proc. Beveik 10 proc. žmonių pasaulyje asmeniškai yra susidūrę su šiomis problemomis.
  • 1 iš 5 žmonių kenčia nuo depresijos ir nerimo.
  • Depresija padidina kitų lėtinių ligų, tokių kaip širdies kraujagyslių, diabeto riziką. Taip pat ir priešingai – diabetas, širdies kraujagyslių ligos gali padidinti susirgimo depresija riziką.
  • Motinos depresija po gimdymo gali paveikti naujagimio vystymąsi.
  • Daugelyje pasaulio šalių nėra arba yra labai mažai palaikomas pagalbos prieinamumas turintiems psichikos sveikatos sutrikimų. Net aukšto ekonominio lygio šalyse 50 proc. žmonių, sergančių depresija, negauna gydymo.
  • Dažniausiai kelias psichikos sveikatos sutrikimams gali būti užkirstas mažomis sąnaudomis, palyginant su tuo, kiek išleidžiama gydymui.

 

Ką galite padaryti jei galvojate, kad jums depresija?

  • Pasikalbėkite su žmogumi, kuriuo pasitikite, apie savo jausmus. Dauguma jaučiasi geriau po pokalbio su žmogumi, kuriam yra svarbus.
  • Ieškokite profesionalios pagalbos. Kreipkitės į šeimos gydytoją ar kitą sveikatos priežiūros darbuotoją – tai bus gera pradžia.
  • Stenkitės skirti dėmesio veiklai kuri jums buvo maloni, kai jautėtės gerai.
  • Palaikykite ryšius su artimaisiais, šeimos nariais, draugais. Neatsiribokite.
  • Reguliariai mankštinkitės, net jei to nesinori – tai gali būti tiesiog trumpas pasivaikščiojimas.
  • Laikykitės valgymo ir miego rėžimo.
  • Atsisakykite arba apribokite alkoholio vartojimą – tai gali pagilinti depresiją.
  • Prisiminkite: depresija gali būti pagydoma, ieškokite

 

Informaciją parengė:

Klaipėdos rajono savivaldybės visuomenės sveikatos biuro

visuomenės sveikatos specialistė Erika Meškauskytė

tel. 8 655 74458, el. p. e.meskauskyte@visuomenessveikata.lt