Nuotoliniai streso ir savireguliacijos teoriniai-praktiniai užsiėmimai

Stresas – nuolatinis mūsų palydovas. Įtemptoje situacijoje iš ramios, atpalaiduotos būsenos tampame energingesni, dėmesingesni. Tokiu būdu mūsų organizmas bando prisitaikyti ir apsisaugoti nuo kilusio pavojaus. Sunkumai kyla, kuomet stresą patiriame dažnai ir nebegalime nurimti.

Kviečiame Klaipėdos rajono gyventojus dalyvauti nuotoliniuose streso ir savireguliacijos teoriniuose-praktiniuose užsiėmimuose, remtais  kognityvinės ir elgesio terapijos pagrindais.  Šie tęstiniai teoriniai–praktiniai užsiėmimai skirti padėti geriau suprasti, kas Jums kelia stresą ir atrasti būdus, kaip sumažinti kylantį stresą ir didinti psichologinį atsparumą.

Užsiėmimų metu:

• kalbėsime apie pozityvų ir negatyvų stresą, mąstymo ir elgesio būdus, įsivertinsime perdegimo ir streso lygius;
• mokysimės kontroliuoti stresą relaksuojančiais metodais, kvėpavimo technikomis, minčių ir įsitikinimų keitimu;
• mokysimės spręsti problemas ir didinti atsparumą stresui.

Dalyvių skaičius ribotas, todėl būtina išankstinė registracija: el. paštu lijana.petreikiene@visuomenessveikata.lt  arba internetu ČIA.

Prieš prasidedant užsiėmimams, su kiekvienu dalyviu susitiksime (50 min. konsultacija) – susipažinsime, aptarsime lūkesčius (nuotolinis susitikimas, Zoom)

Vyks 6 nuotoliniai (Zoom) užsiėmimai. Užsiėmimų grafikas: kovo 20, 27 d., balandžio 3, 20, 27 dd., gegužės 4 d. Laikas: 10.00 – 15.00 val. (10.00-12.00/12.30 val. vyks teoriniai-praktiniai užsiėmimai, 12.30-15.00 val. laikotarpis skirtas individualioms konsultacijoms (tiems dalyviams, kurie išreikš norą konsultacijai, norės pasidalinti kilusiais jausmais ar aptarti kitus svarbius dalykus individualiai su psichologe)

Užsiėmimus ves sveikatos psichologė Lijana Petreikienė.