Nuotolinės paskaitos Skuodo rajono gyventojams

Nuotolinės paskaitos Skuodo rajono gyventojams

Kviečiame Skuodo rajono savivaldybės trečiojo amžiaus universiteto studentus į nuotolines paskaitas.

Dalyvavimas paskaitose savanoriškas ir nemokamas.

 

I paskaita

2020 m. lapkričio 12 d. – 11.00-11.40 val., 11.50-12.30 val. (pertrauka 10 min)

Tema: Stresas. Kada jis žalingas, o kada naudingas? Kokie gali būti streso požymiai (somatiniai, emociniai, kognityviniai, elgesio)? Individualūs ženklai, kad būtina mažinti įtampą. Streso įveikos principai. Greitos įtampos mažinimo technikos, orientuotos į kūną (kvėpavimas, progresuojanti raumenų relaksacija, autogeninė treniruotė).

 

II paskaita

2020 m. lapkričio 17 d. – 11.00-11.40 val., 11.50-12.30 val. (pertrauka 10 min)

Tema: Mintys ir emocijos – kaip jas keisti, siekiant mažinti stresą. Meditacijos, įsisąmoninimo, dėkingumo, vaizduotės praktikos. Dvasingumas.

 

III paskaita

2020 m. lapkričio 24 d. – 11.00-11.40 val., 11.50-12.30 val. (pertrauka 10 min)

Tema: Stresas tarpasmeniniame bendravime. Konfliktai – kaip juos spręsti.

 

IV paskaita

2020 m. gruodžio 1 d. – 11.00-11.40 val., 11.50-12.30 val. (pertrauka 10 min)

Tema: Meditacijos tema. Klausimai, diskusijos, aptarimas.

 

Paskaitas skaitys psichologė Rima Dambauskienė

 

BŪTINA REGISTRACIJA:

Tel.: 861406765, el. p.: redasop@gmail.com

Tel.: 865573718, el. p. erika.berdnikovic@visuomenessveikata.lt



Skip to content