Nuotoliniai streso ir savireguliacijos užsiėmimai

Stresas – nuolatinis mūsų palydovas. Įtemptoje situacijoje iš ramios, atpalaiduotos būsenos tampame energingesni, dėmesingesni. Tokiu būdu mūsų organizmas bando prisitaikyti ir apsisaugoti nuo kilusio pavojaus. Sunkumai kyla, kuomet stresą patiriame dažnai ir nebegalime nurimti.

Kviečiame Klaipėdos rajono gyventojus dalyvauti nuotoliniuose streso ir savireguliacijos užsiėmimuose. Šie tęstiniai teoriniai – praktiniai užsiėmimai skirti padėti geriau suprasti, kas Jums kelia stresą ir atrasti būdus, kaip sumažinti kylantį stresą ir didinti psichologinį atsparumą.

Užsiėmimų metu:

• Kalbėsime apie pozityvų ir negatyvų stresą, mąstymo ir elgesio būdus, įsivertinsime perdegimo ir streso lygius.
• Mokysimės kontroliuoti stresą relaksuojančiais metodais, kvėpavimo technikomis, minčių ir įsitikinimų keitimu.
• Mokysimės spręsti problemas ir didinti atsparumą stresui

Užsiėmimų planas:

Ribotas dalyvių skaičius – 10.

Su kiekvienu dalyviu iki grupės pradžios susitiksime susipažinti, aptarti lūkesčius (50 min. konsultacija, nuotolinė Zoom).

Vyks 7 nuotoliniai (Zoom) užsiėmimai:

• Antradieniais spalio 24 d., lapkričio 14 d.
• Penktadieniais spalio 27 d., lapkričio 17 d.
• Pirmadieniais: spalio 30 d., lapkričio 6 ir 21 d.

 Laikas: 08.00 – 13.00 val.

• 8.00-11.00 val. teoriniai- praktiniai užsiėmimai;
• 11.00-13.00 val (ar kitas numatytas „vakarinis“ laikas) skirtas individualioms konsultacijoms (tiems dalyviams, kurie išreikš norą konsultacijai, norės pasidalinti kilusiais jausmais ar aptarti kitus svarbius dalykus individualiai su psichologe)

Užsiėmimus ves sveikatos psichologė Lijana Petreikienė.