23 Kov Prevencinė sveiktingumo programa „Sveikas aš – laiminga šeima!“
Kviečiame Klaipėdos rajono gyventojus dalyvauti prevencinėje sveiktingumo programoje „Sveikas aš – laiminga šeima!“
Programa taikoma suaugusiems asmenims, kuriems nustatyta širdies ir kraujagyslių ligų ir (arba) cukrinio diabeto rizika, taip pat savanoriškai besikreipiantiems dėl dalyvavimo Programoje. Programos dalyviai penkių teorinių ir praktinių užsiėmimų metu pagilina žinias apie širdies ir kraujagyslių ligų bei cukrinio diabeto rizikos veiksnius, komplikacijas, mitybos, fizinio aktyvumo bei streso reikšmę šių ligų prevencijai; gamina sveikatai palankius patiekalus; mokosi kaip taisyklingai atlikti mankštą namuose; mokosi streso išvengimo būdų, atsipalaidavimo pratimų. Dalyvių laukia dovana – nemokamas kraujo tyrimas.
Vietų kiekis ribotas. Registracija prasideda 2023 m. kovo 31 d. nuo 9.00 val. telefonu 8 659 01959 arba atvyktus į Klaipėdos rajono savivaldybės visuomenės sveikatos biurą, Klaipėdos g. 11, Gargždai, 2 aukštas.
Užsiregistravus į programą, tikimės Jūsų lankomumo nuo starto (balandžio 11 d.) iki finišo (birželio 14 d.).
Detalesnė informacija apie programą el. p. rima.leonauskiene@visuomenessveikata.lt arba tel. 8 655 40817.
I grupė
Pirmadienais ir trečiadieniais 18.30 – 19.15 val. Mankštos baseine*.
Gegužės 2 d. 19.00 val. Paskaita**. Aiškinsimės sveikatinamojo fizinio aktyvumo naudą širdies ir kraujagyslių ligų profilaktikai.
Gegužės 9, 16 d. 19.00 val. Paskaita. Nagrinėsime sveikos mitybos principus.
Gegužės 23 d. 19.00 val. Paskaita. Mokysimės pagrindinių streso įveikimo būdų.
Birželio 1 d. 19.00 val. Paskaita. Susipažinsime su ŠKL ir CD rizikos veiksniais.
II grupė
Antradieniais ir ketvirtadieniais 14.45 – 15.30 val. Mankštos baseine.
Balandžio 26 d. 11.00 val. Paskaita. Aiškinsimės sveikatinamojo fizinio aktyvumo naudą širdies ir kraujagyslių ligų profilaktikai.
Gegužės 8 d. 11.00 val. Paskaita. Mokysimės pagrindinių streso įveikimo būdų.
Gegužės 15, 22 d. 11.00 val. Paskaita. Nagrinėsime sveikos mitybos principus.
Gegužės 31 d. 11.00 val. Paskaita. Susipažinsime su ŠKL ir CD rizikos veiksniais.
III grupė
Pirmadienais ir trečiadieniais 19.15 – 20.00 val. Mankštos baseine.
Gegužės 3, 15 d. 19.00 val. Paskaita. Nagrinėsime sveikos mitybos principus.
Gegužės 10 d. 19.00 val. Paskaita. Aiškinsimės sveikatinamojo fizinio aktyvumo naudą širdies ir kraujagyslių ligų profilaktikai.
Gegužės 17 d. 19.00 val. Paskaita. Mokysimės pagrindinių streso įveikimo būdų.
Gegužės 21 d. 19.00 val. Paskaita. Susipažinsime su ŠKL ir CD rizikos veiksniais.
*Mankštos vyks Klaipėdos baseine, iš viso vienai grupei 18 treniruočių. Mankštos nemokamos, dalyviai patys turės atvykti į treniruotes.
**Paskaitos vyks Klaipėdos rajono savivaldybės visuomenės sveikatos biure (Klaipėdos g. 11, Gargždai, 2 aukštas).
Veikla finansuojama Klaipėdos rajono savivaldybės lėšomis.
