Klaipėdos rajono visuomenės sveikatos biuras kviečia į programą „Aš judu 65+“
Klaipėdos rajono visuomenės sveikatos biuras kviečia į programą „Aš judu 65+“
Klaipėdos rajono savivaldybės visuomenės sveikatos biuras kviečia rajono gyventojus nuo 65 metų prisijungti prie Biuro vykdomos programos „Aš judu 65+“. Spalio 21 d. prasidedanti programa skirta norintiems stiprėti, geriau jaustis ir kuo ilgiau išlikti savarankiškiems. Užsiregistravę dalyviai prieš programos pradžią bus kviečiami atlikti fizinio pajėgumo testus. Programos trukmė – 24 mėn.
Klaipėdos rajono visuomenės sveikatos biuras šią programą vykdo nuo 2017 metų. Ji paremta Islandijos mokslų daktaro Janus Gudlaugsson metodika, kurios tikslas – padėti vyresnio amžiaus žmonėms išsaugoti fizinį aktyvumą, savarankiškumą ir gerą gyvenimo kokybę.
Programos dalyviai atlieka jėgos pratimus, dalyvauja vaikščiojimo užsiėmimuose, praktiniuose fizinio aktyvumo ir sveikos mitybos mokymuose. Užsiėmimai pritaikyti vyresnio amžiaus žmonėms, todėl ankstesnė sportavimo patirtis nėra būtina.
„Norime, kad dalyviai pajustų, kuo judėjimas naudingas jų kasdienybėje – kai lengviau lipti laiptais, parsinešti pirkinius ar nueiti ilgesnį atstumą. Pradėti galima ir neturint sportavimo patirties. O judant kartu su kitais dažnai lengviau atrasti ir norą, ir įprotį reguliariai pasirūpinti savimi“, – sako Klaipėdos rajono savivaldybės visuomenės sveikatos biuro fizinio aktyvumo specialistė Rosita Virketė.
Programoje stebimi ir dalyvių fizinės būklės pokyčiai. Kas šešis mėnesius atliekami fizinio pajėgumo testai, padedantys įvertinti lankstumą, raumenų jėgą ir ištvermę, taip pat atliekami kraujo tyrimai.
Reguliarus judėjimas padeda išsaugoti gebėjimą savarankiškai atlikti kasdienius darbus ir palaikyti gerą savijautą. Ne mažiau svarbus ir bendravimas: bendri užsiėmimai suteikia progą susipažinti su kitais rajono gyventojais, rasti bendraminčių ir aktyviai leisti laiką.
Prieš programos pradžią – fizinio pajėgumo vertinimas
Šių metų programa prasidės spalio 21 d. Iki jos pradžios užsiregistravę gyventojai bus kviečiami atlikti fizinio pajėgumo testus. Norint dalyvauti programoje, jų metu reikės surinkti ne mažiau kaip 6 balus.
Klaipėdos rajono visuomenės sveikatos biuras norinčius prisijungti kviečia registruotis iš anksto, kad fizinį pajėgumą būtų galima įvertinti dar prieš prasidedant užsiėmimams.
Registracija ir išsamesnė informacija
Dėl dalyvavimo programoje „Aš judu 65+“ kreipkitės į Klaipėdos rajono savivaldybės visuomenės sveikatos biuro fizinio aktyvumo specialistę Rositą Virketę:
El. paštu rosita.virkete@visuomenessveikata.lt
Tel. +370 659 91923