06 Bal Širdies ir kraujagyslių ligos: pagrindinė grėsmė Lietuvos visuomenei
Širdies ir kraujagyslių ligos (toliau – ŠKL) išlieka viena didžiausių sveikatos problemų Lietuvoje ir visame pasaulyje. Jos yra pagrindinė mirties priežastis ir mūsų šalyje, apimanti tokias būkles kaip infarktas, insultas, hipertenzija, širdies nepakankamumas ir kiti kraujotakos sistemos sutrikimai. Nepaisant didėjančių investicijų į prevenciją ir gydymą, šių ligų paplitimas vis dar yra itin aukštas.
Širdies ir kraujagyslių ligų paplitimas ir mirtingumas
Remiantis statistiniais duomenimis, nuo 2000 metų iki 2023 metų Lietuvoje nuo kraujotakos sistemos ligų mirė beveik 545 tūkst. žmonių, t. y., daugiau nei gyvena Kaune, Šiauliuose ir Panevėžyje kartu sudėjus. Tai rodo didžiulę šių ligų naštą visuomenei.
Didelį nerimą keliantis faktas – aukštas vyrų mirtingumas. Tarp 35–64 metų amžiaus grupės vyrų mirštamumas nuo ŠKL išlieka 2,5–4,5 karto didesnis nei moterų. Tai yra ne tik sveikatos problema, bet ir didžiulis ekonominis nuostolis valstybei, nes prarandama daug darbingo amžiaus žmonių.
Be to, širdies ligos yra viena iš pagrindinių ankstyvų mirčių priežasčių. Prevencinėmis priemonėmis buvo galima išvengti apie 1 860 mirčių per metus, kas sudaro 21 proc. visų išvengiamų mirčių Lietuvoje.
Širdies ir kraujagyslių ligų rizikos veiksniai
ŠKL dažniausiai kyla dėl nepalankių gyvenimo būdo veiksnių, kurie ilgainiui sukelia kraujotakos sistemos sutrikimus. Pagrindiniai rizikos veiksniai:
- aukštas kraujospūdis (hipertenzija) – viena svarbiausių širdies ligų priežasčių, dažnai nesukelianti jokių simptomų, tačiau ilgainiui pažeidžianti kraujagysles ir didinanti infarkto ar insulto riziką;
- padidėjęs cholesterolio kiekis kraujyje – skatina aterosklerozės vystymąsi, kai kraujagyslės užsikemša aterosklerotinėmis plokštelėmis, sutrikdydamos kraujotaką;
- rūkymas – tabako dūmuose esančios medžiagos didina kraujospūdį, pažeidžia kraujagysles ir pagreitina aterosklerozės vystymąsi;
- nesveika mityba – gausus sočiųjų riebalų, cukraus ir druskos vartojimas didina nutukimo, diabeto ir hipertenzijos riziką;
- mažas fizinis aktyvumas – nejudrus gyvenimo būdas neigiamai veikia širdį ir kraujotakos sistemą, didina nutukimo bei medžiagų apykaitos sutrikimų riziką;
- stresas – nuolatinė emocinė įtampa gali skatinti kraujospūdžio svyravimus ir ilgainiui sukelti širdies ligas;
- nutukimas ir cukrinis diabetas – didina kraujagyslių pažeidimo riziką, skatina hipertenzijos ir aterosklerozės vystymąsi.
Svarbiausi sveikos gyvensenos principai, galintys sumažinti širdies ligų riziką:
- reguliarūs sveikatos patikrinimai – kraujospūdžio, cholesterolio ir gliukozės kiekio kraujyje stebėjimas;
- subalansuota mityba – daugiau daržovių, vaisių, viso grūdo produktų, mažiau sočiųjų riebalų ir perdirbto maisto;
- reguliarus fizinis aktyvumas – bent 150 minučių vidutinio intensyvumo fizinės veiklos per savaitę;
- rūkymo ir alkoholio atsisakymas – sumažina kraujospūdį, cholesterolį ir bendrą širdies ligų riziką;
- streso valdymas – meditacija, joga, poilsis ir laisvalaikis padeda sumažinti širdies apkrovą.
Širdies ir kraujagyslių ligos yra viena didžiausių sveikatos problemų Lietuvoje, turinti ne tik medicininių, bet ir socialinių bei ekonominių pasekmių. Nors prevencinės programos ir gydymo galimybės gerėja, šių ligų paplitimas vis dar išlieka itin didelis. Aktyvus visuomenės švietimas, sveikos gyvensenos skatinimas ir ankstyva ligų diagnostika yra pagrindiniai būdai sumažinti mirtingumą nuo ŠKL ir gerinti bendrą gyventojų sveikatą.
Rūpinkimės savo širdimi jau šiandien – tai geriausia investicija į ilgesnį ir sveikesnį gyvenimą!
Kviečiu registruotis į Sveikatos stiprinimo programą, skirtą širdies ir kraujagyslių ligų bei cukrinio diabeto profilaktikai. Dalyvavimas programoje apima:
- individualias gydytojo ar specialisto rekomendacijas, kaip sumažinti ligų riziką;
- patarimus dėl mitybos, fizinio aktyvumo, streso valdymo;
- pagalbą metant rūkyti, reguliuojant svorį ar keičiant gyvenimo būdą.
Informaciją parengė Klaipėdos rajono savivaldybės visuomenės sveikatos biuro visuomenės sveikatos specialistė Rima Leonauskienė.