04 Sau Sportuojančių pagal programą „Aš judu“ 65+ Klaipėdos rajono senjorų rezultatų pristatymas
2023 metų gegužės 31 dieną vyko Klaipėdos rajono savivaldybės visuomenės sveikatos biuro organizuojamas „Sveikos gyvensenos skatinimas Klaipėdos rajone“ programos „Aš judu“ 65+ naujų dalyvių pirmasis fizinio pajėgumo įvertinimas.
2023 metų birželio 8 d. buvo organizuojamas susitikimas su naujaisiais programos dalyviais. Susitikimo metu Klaipėdos rajono savivaldybės visuomenės sveikatos biuro direktorė Neringa Tarvydienė pristatė „Aš judu“ 65+ programą, o visuomenės sveikatos specialistė, programos koordinatorė Rosita Virketė pristatė programos etapus, kas ateityje laukia programos dalyvių ir kokios paslaugos jiems bus teikiamos visos programos metu.
Primename, kad Klaipėdos rajono savivaldybės visuomenės sveikatos biuras šiuo metu tęsia jau 2017 metais startavusią programą „Aš judu“ 65+, paremtą Islandijos sporto ir sveikatos mokslų universiteto filosofijos mokslų daktaro Janus Gudlaugsson metodika. Šia programa siekiama užtikrinti vyresnio amžiaus asmenų sveiką nepriklausomą senėjimą, sumažinti neigiamą sveikatos sutrikimų poveikį gyvenimo kokybei, savarankiškumui ir darbingumui, užkirsti kelią socialinės atskirties bei skurdo rizikai, neutralizuoti neigiamą senėjimo bei demografinių pasekmių poveikį. Vyresnio amžiaus žmonės skatinami labiau rūpintis savo sveikata, ją stiprinti. Šiuo metu „Aš judu“ 65+ programoje aktyviai dalyvauja 32 Klaipėdos rajono senjorai. Dalyviai programoje atlieka jėgos pratimus, dalyvauja vaikščiojimo užsiėmimuose, praktiniuose fizinio aktyvumo, mitybos mokymuose. Senjorų pokyčiai vertinami kas 6 mėnesius: atliekami fizinio pajėgumo testai, kurie nustato lankstumą, raumenų jėgą bei ištvermę, taip pat daromi kraujo tyrimai.
2023 metų gruodžio 21 dieną Klaipėdos rajono savivaldybės visuomenės sveikatos biuras rengė projekto „Sveikos gyvensenos skatinimas Klaipėdos rajone“ programos „Aš judu“ 65+ tarpinių rezultatų pristatymą.
Susitikimo metu programos koordinatorė Rosita Virketė pristatė „Aš judu“ 65+ programos tarpinius rezultatus. Pastebėta, kad senjorų rezultatai po 6 mėn. dalyvavimo užsiėmimuose gerėja. Po rezultatų pristatymo vyko diskusija. Programos dalyviai labai džiaugėsi užsiėmimais ir dėkojo organizatoriams už galimybę būti fiziškai aktyviems. Tikimės ir tolimesnio dalyvių aktyvumo bei dar geresnių rezultatų pokyčio!
Kviečiame susipažinti su rezultatais:
| Testas | I matavimas | II matavimas | |
| Kraujospūdis (ramybės būsenoje): | |||
| AKS sistolinis | 132,5 | 137,5 | |
| AKS diastolinis | 77,96 | 82 | |
| Lankstumo pratimai: | |||
| Rankų pirštų sulietimas už nugaros (d-k rankos) | -6 | -5,5 | |
| Rankų pirštų sulietimas už nugaros (k-d rankos) | -10,8 | -9,3 | |
| Kėdė sėsti ir siekti (d-k) rankos | 15,6 | 17,3 | |
| Kėdė sėsti ir siekti (k-d) rankos | 14,6 | 17,2 | |
| Atsistojimų nuo kėdės kartai per 30 sek. | 16 | 17,8 | |
| Svorių kilnojimas (kartai): | |||
| Dešine ranka | 10,5 | 13,5 | |
| Kaire ranka | 11,9 | 14,25 | |
| 2,43 metrų atsistojimo ir ėjimo testas | 6,1 | 5,6 | |
| 4 metrų atsistojimo ir ėjimo testas | 3,7 | 2,9 | |
| Atsistojimo nuo kėdės testas (geriausias laikas 5 kartai) | 9,1 | 8,2 | |
| Rankų jėgos testas (vidurkiai): | |||
| Dešinė ranka | 26,8 | 27,8 | |
| Kairė ranka | 24,5 | 25,1 | |
| Bendras | 51,7 | 52,8 | |
| 6 min. testo AKS IR ŠSD vidurkiai: | |||
| 6 min. ėjimo pulsas prieš testą | 72,8 | 73,1 | |
| 6 min. ėjimo pulsas po testo | 111,4 | 110 | |
| 6 min. ėjimo pulsas po 7 min. | 86,6 | 75,2 | |
| 6 min. testo nueito atstumo vidurkiai | 469,8 | 525,6 | |
Informaciją parengė Klaipėdos rajono savivaldybės visuomenės sveikatos biuro visuomenės sveikatos specialistė (fizinis aktyvumas, programos koordinatorė Rosita Virketė