Sportuojantys Klaipėdos rajono senjorai tikisi geresnių sąlygų sportuoti

Sportuojantys Klaipėdos rajono senjorai tikisi geresnių sąlygų sportuoti

Šių metų spalio 15 dieną Klaipėdos rajono savivaldybės visuomenės sveikatos biuras rengė projekto „Sveikos gyvensenos skatinimas Klaipėdos rajone“ programos „Aš judu“ 60+ rezultatų pristatymą.

Susitikimo metu Klaipėdos rajono savivaldybės visuomenės sveikatos biuro direktorė Neringa Tarvydienė pristatė Programą, o visuomenės sveikatos specialistė, projekto koordinatorė Toma Stonkė pristatė Programos tarpinius rezultatus. Pastebėta, kad senjorų rezultatai, dalyvavus užsiėmimuose pusę metų, gerėja. Rezultatai:

TestasI matavimo rezultataiII matavimo rezultatai
Kraujospūdis (ramybės būsenoje):
AKS sistolinis140,3135,4
AKS diastolinis85,177,7
Lankstumo pratimas:
Rankų pirštų sulietimas už nugaros (d-k rankos)-7,3-5,3
Rankų pirštų sulietimas už nugaros (k-d rankos)-11,7-10,7
Atsistojimų kartai nuo kėdės per 30 s.11,714,2
2,43 m. atsistojimo ir ėjimo testas (s.)6,56,2
4 m. ėjimo testas (s.)4,23,4
5 kartus atsistojimas nuo kėdės (s.)12,310,2
Rankų jėga (kg.)54,255,5
Svorių kilnojimas (kartai):
Dešinė ranka7,68,8
Kairė ranka7,99,3
Depresija (proc.):
Normali nuotaika (0-10 balų)12,518,8
Lengva depresija (10-19 balų)86,380,0
Sunki depresija (20-30 balų)1,31,3

Po rezultatų pristatymo vyko diskusija. Jos metu pasisakė keli Programoje dalyvaujantys senjorai. Visi Programos dalyviai labai džiaugiasi užsiėmimais ir dėkojo organizatoriams už galimybę būti fiziškai aktyviems. Anot senjorų, jiems sudėtinga užsiimti fizine veikla, kadangi ne visi turi draugų, artimųjų, kaimynų, kurie sutiktų eiti pasivaikščioti į parką, juo labiau sportuoti į sporto salę, o vieniems nedrąsu. Ši programa suteikė galimybę pamiršti savo kompleksus ir aktyviai leisti laiką. Tačiau norisi kokybiškesnių paslaugų suteikimo: šiuo metu pastebimas oro kondicionieriaus sporto salėje trūkumas, ypač tai junta paskutinė dienos grupė. Taip pat pastebimas sporto inventoriaus nepakankamumas, kadangi prie treniruoklių neretai tenka laukti ir nespėjama atlikti visų numatytų pratimų. Didėjant dalyvių skaičiui taip pat pastebimas didesnės sporto salės poreikis – gerėjant dalyvių savijautai neretai į treniruotę susirenka visi grupės dalyviai, tada sportuoti sporto salėje darosi ankšta.

 Visus pastebėjimus išgirdo Klaipėdos rajono savivaldybės administracijos direktorius Artūras Bogdanovas. A. Bogdanovas dėkojo senjorams už jų aktyvumą dalyvaujant Programoje ir džiaugėsi pasiektais rezultatais. Administracijos direktorius teigė, kad pirmieji žingsniai, gerinant sporto infrastruktūrą Klaipėdos rajone, jau yra atlikti. Administracijos direktorius taip pat patikino, kad stengsis suteikti kokybiškesnes sąlygas sportuoti senjorams. Taip pat diskusijoje pasisakė mero pavaduotoja Audronė Balnionienė, kuri skatino senjorus bei Programos vykdytojus labai džiaugtis pasiektais rezultatais. Anot A. Balnionienės, Programos dalyviai turi labai daug įvairių rizikos veiksnių, kurie gali trukdyti sportuojant, tad jau būtų labai džiugu, jei šie rodikliai nesikeistų, t. y., neblogėtų. Tačiau šiuo metu pastebime teigiamus rezultatų pokyčius, ir tai yra labai sveikintina.

Sporto centro direktorius Vaidas Liutikas prisiminė Programos vykdymo pradžią ir kaip projekto koordinatorė Toma Stonkė vis prašydavo papildomo laiko sporto salėje, kadangi labai intensyviai gausėjo dalyvių skaičius. Iš pradžių tai nekėlė teigiamų emocijų, kadangi keitėsi nusistovėjusi Sporto centro veikla: pamaininius darbus dirbantys Sporto centro lankytojai, įpratę sporto salę lankyti darbo dienos metu, privalėjo derintis prie besikeičiančio grafiko ir mažėjančio laisvo laiko sporto salėje. Tačiau Sporto centro direktorius pastebėjo po treniruočių išeinančių senjorų veidus ir suprato, kokią teigiamą reikšmę turi ši Programa jos dalyviams ir visiškai nesigaili prisidėjęs prie šios Programos įgyvendinimo.

Primename, kad Klaipėdos rajono savivaldybės visuomenės sveikatos biuras šiuo metu įgyvendina programą „Aš judu“ 60+, paremtą Islandijos sporto ir sveikatos mokslų universiteto filosofijos mokslų daktaro Janus Gudlaugsson metodika. Šia programa siekiama užtikrinti vyresnio amžiaus asmenų sveiką nepriklausomą senėjimą, sumažinti neigiamą sveikatos sutrikimų poveikį gyvenimo kokybei, savarankiškumui ir darbingumui, užkirsti kelią socialinės atskirties bei skurdo rizikai, neutralizuoti neigiamą senėjimo bei demografinių pasekmių poveikį. Vyresnio amžiaus žmonės skatinami labiau rūpintis savo sveikata, ją stiprinti. Šiuo metu Aš judu“ programoje aktyviai dalyvauja 160 senjorų. Dalyviai projekte atlieka jėgos pratimus, dalyvauja vaikščiojimo užsiėmimuose, praktiniuose psichinės sveikatos, mitybos mokymuose. Senjorų pokyčiai vertinami kas 6 mėnesius: atliekami fizinio pajėgumo testai, kurie nustato lankstumą, raumenų jėgą bei ištvermę, taip pat daromi kraujo tyrimai.